פרמקולוגיה מודרנית מציעה מגוון רחב של תרופות לשיפור הזיכרון. עם זאת, למומחים יש דעות שונות באופן קיצוני לגבי כמה יעילות של אמצעים לשיפור הזיכרון, והאם כדאי לקחת אותם למי שרוצה לשפר את הפונקציות הקוגניטיביות.
יש דעה כי תרופות לשיפור הזיכרון ותפקוד המוח מאפשרות לך להתגבר על ההשלכות של עומסים אינטלקטואליים חזקים מדי ולהפעיל זיכרון. אך כמה מומחים אחרים מגנים בביטחון על התזה ההפוכה: אין תועלת מתרופות כאלה, יעילותם אינה אלא מיתוס שנולד כתוצאה מפרסום פעיל. יתר על כן, יש דעות כי תרופות כאלה יכולות לגרום להתמכרות ולהשפיע לרעה על הגוף. להלן נדבר על עקרון הפעולה של תרופות כאלה ועל עדויות לשני צידי המחלוקת ביחס להשפעתן על גוף האדם.
מהו זיכרון?
הזיכרון האנושי הוא פונקציה של פעילות העצבים הגבוהה ביותר, בעזרת נתוני המידע שהתקבלו קודם לכן מצטברים ומשוחזרים. הזיכרון הוא שמאפשר לשמור במשך זמן רב את המידע שהתקבל בעולם החיצון, או נתונים על תגובות הגוף לאירועים מסוימים. זה מאפשר לך להשתמש במידע זה כדי לפעול נכון בעתיד.
הרעיון של "זיכרון" כולל תהליכים שונים ומחוברים זה לזה.
- תהליך השינון - "מבוא" של נתונים חדשים, רגשות.
- אחסון נתונים - הצטברות, כולל תהליך עיבוד מידע והטמעתו. זה מאפשר ללמוד, לפתח באופן פעיל חשיבה, דיבור.
- רבייה של מידע והכרה - הזיכרון מאפשר לך לממש פעולות ותחושות מחיי עבר. רבייה יכולה להיות בלתי רצונית כאשר אלמנטים או תחושות מסוימים באים לידי ביטוי באופן לא רצוני בזיכרון, כמו גם שרירותי.
- שוכח - אובדן ההזדמנות להכיר ולשחק את הנתונים שאדם זכר קודם לכן. מצב זה יכול להיות זמני וגם קבוע. לפעמים, עם שכחה לא שלמה, הנתונים מוכרים ומשוחזרים באופן חלקי או בטעות.
סוגי זיכרון
יש הרבה סוגים ותת -סוגים של זיכרון.
להלן הזנים העיקריים שלה:
- מִשׁוּשִׁי - מידע מאוחסן מקולטנים, כתוצאה ממגע.
- חוּשִׁי - מידע מאוחסן עקב גירוי של איברי החישה.
- סֵמַנטִי - נתונים על עובדות - תאריכים, טבלאות, מספרים, שירים וכדומה נשמרים.
- מָנוֹעַ - נתונים על תנועות, כתוצאה מכך, אנשים רבים מבצעים תנועות מסוימות באופן אוטומטי.
- קצר טווח - המידע מאוחסן לפרק זמן קצר, יש לו כמות קטנה.
- לטווח ארוך- מידע מאוחסן לתקופה ארוכה, לפעמים כל החיים.
על חוקי הזיכרון
ישנם כמה דפוסים שיכולים להיות מוצדקים למדי על ידי חוקי הזיכרון. נכונותם הוכחה על ידי מדענים בתהליך של מחקרים רבים.
- חוק העניין מהותה היא שאדם תמיד מהיר הרבה יותר ויותר זוכר את המידע שבאמת מעניין אותו.
- חוק החזרה קל יותר לזכור את הנתונים אם הם חזרו על עצמם מספר פעמים.
- חוק ההבנה - לאחר שהמידע הובנה עמוק ונחשב, עדיף בזיכרון.
- חוק האזור - בזיכרון, המידע שנשמע ממש בהתחלה ובסופו של דבר "מתרסק" טוב יותר.
- חוק הבלימה - אם יש צורך לזכור מושגים דומים, הנתונים הישנים "יחפפו" חדשים.
- חוק האורך האופטימלי - כמות הנתונים שצריך לזכור לא אמורה לעלות על כמות הזיכרון לטווח הקצר.
- חוק ההקשר זכור לכל דבר הרבה יותר קל אם הם קשורים למושגים שכבר מוכרים לאדם.
- חוק פעולה - יעיל יותר וקל יותר לזכור מה אדם מציב בפועל.
- חוק ההתקנה - כדי להיות קל ומהיר יותר לזכור נתונים מסוימים, יש צורך לתת לעצמך התקנה ברורה כדי לעשות זאת.
כל הכללים הללו יכולים וצריכים להגיש לפועל-אם יש צורך לזכור משהו במהירות. רצוי גם להשתמש בהם לצורך אימון זיכרון.
מדוע הזיכרון מחמיר?
אנשים רבים בתקופה מסוימת בחיים מתחילים להתלונן שיש להם זיכרון רע. הידרדרותה עשויה להיות קשורה לסיבות שונות. והתשובה לשאלה כיצד לשפר את הזיכרון תלויה בגורמים שהשפיעו לרעה.
הסיבות לתופעה זו יכולות להיות כדלקמן:
- נגעי מוח של פגיעה מוחית מוחית-טראומטית אורגנית, הפרה חריפה של זרימת מוח מוחית, גידול.
- מחלות של מערכות ואיברים אחרים - כלי דם, לב, כבד.
- שינויים במוח הקשורים לגיל האדם - ירידה במספר החיבורים בין נוירונים.
- ההשפעה של גורמים חיצוניים - מצבים מלחיצים, ההשפעה השלילית של הסביבה, שינה לקויה, קיצוץ שינוי בקיום וכו '.
- שיכרון בעל אופי כרוני - צריכת סמים, עישון, אלכוהוליזם, טוקסיקומניה, שימוש מוגזם במספר סמים (הרגעה, תרופות הרגעה).
כיצד לטפל בהפרעות זיכרון?
אם אדם מציין כי במשך תקופה מסוימת יש לו בעיות בזיכרון ופונה לרופא בעניין זה. במצב זה, במצב זה, הם מנסים להשתמש במגוון שיטות שאינן תרופיות. לפעמים הם יכולים לשפר משמעותית את המצב.
אלה כוללים:
- טיולים תכופים באוויר הצח. אתה צריך ללכת, ללכת די מהר. במקרה זה, יותר חמצן מגיע למוח, מה שמגדיל את יעילות עבודתו.
- נורמליזציה של השגרה היומיומית. יש צורך לישון מספיק זמן כך שהגוף יוכל לנוח באופן מלא ולהתאושש.
- "הַדְרָכָה", שצריך להתבצע בערב. זהו סוג של אימונים, הקובע שאדם נזכר בסדר ההפוך את כל מה שקרה לאורך היום - בהתחלה מה קרה בערב, ממש בסוף - אירועי הבוקר. "אימונים" כאלה נעשים בצורה הטובה ביותר לפני השינה.
- מצב רוח חיובי. אין צורך לחשוב ולספר לכולם שהזיכרון נכשל בך. אחרי הכל, כך מופעלת השפעה מסוימת של -היפנוזה עצמית. מנסה לזכור ללא הצלחה משהו, אל תכעס על עצמך ואל תדאג. אתה צריך להיות מוסח על ידי משהו אחר, שאחריו מנסה שוב לזכור את המידע הדרוש. לפעמים לאחר שאדם מוסח, היא "באה" בפני עצמה.
- חוסר לחץ. עליכם לנסות להימנע ממגוון זעזועים רגשיים, מכיוון שזה משפיע לרעה על מצב המוח.
- תזונה וצריכה נאותה של כמות מספקת של נוזלים. בתפריט, עליכם לכלול מוצרים המכילים יוד, ויטמינים של קבוצה B. מים צריכים להיות שיכורים בכמויות כאלה שהשתן תמיד נשאר בהיר במהלך היום.
- אימונים למוח. יש לפתור חידות, תשבצים ומשימות אינטלקטואליות אחרות מדי יום.
- אימונים מתמידים במשהו חדש.כדאי ללמוד שפות זרות, שירים, לזכור ביטויים מעניינים וכדומה. במקרה זה, יש להגדיל כל העת את נפח החומר ששינן.
טבליות לשיפור זיכרון
כדי לתרגל את ההמלצות שניתנו לעיל, יש צורך בזמן ורצון. לכן אנשים רבים, במיוחד אלה שעובדים הרבה, מעדיפים לבקש מהרופא לכתוב להם טבליות כדי לשפר את הזיכרון והתשומת לב. יתר על כן, יש אנשים שפשוט מגיעים לבית המרקחת ומבקשים מהם למכור טבליות כלשהן לזיכרון ותשומת לב, מתוך אמונה שהתרופות המוצעות ישפרו את הפונקציות הקוגניטיביות.
עם זאת, לא כדאי להאמין שהטאבלטים המשפרים את הזיכרון "ימריאו" את כל הבעיות. יתר על כן, ישנן דעות שונות של מדענים על כספים כאלה.
דעה: תרופות לשיפור הזיכרון יעילות
חוקרים רבים טוענים כי תרופות המשפרות את הזיכרון משפרות באמת את אספקת תאי הדם של המוח. כתוצאה מכך, התזונה שלהם מופעלת, זרימת החמצן עולה והתהליכים המטבוליים בנוירונים משתפרים. כמה תרופות לשיפור הראייה מפעילות גם את זרימת הדם למוח.
ישנן תרופות כאלה לשיפור הזיכרון ותשומת הלב:
- תכשירים לזיכרון ולתשומת לב - Nootropics עוזרים לשיפור זרימת הדם במוח. הם משמשים לשיפור הפעילות הנפשית, לבטל הפרעות בתחום הרגשי, במקרה של תפקידים קוגניטיביים לקויים, כדי לשפר את היכולת ללמידה וזיכרון.
- תרופות המשפרות את התכונות הריאולוגיות של הדם. התכשירים מנרמלים את האלסטיות של כדוריות הדם האדומות, מפחיתות את צבירת הטסיות. כתוצאה מכך צמיגות הדם פוחתת. ספק חשיפה וסקולרית ומטבולית, משפר את זרימת הדם, שכן תחת השפעת אמצעים כאלה לומן של כלי המוח עולה.
- רבים בוחרים תרופות לזיכרון ותשומת לב על בסיס צמח. תרופות כאלה מפעילות את חילוף החומרים בנוירונים, וגם משפרות את ההשפעה של חומרים ניוטרופיים.
- בעת יישום הידרדרות של תפקודים קוגניטיביים, לעיתים נקבעים לחולים חומצת אמינו המשתתפת בתגובות ביוכימיות רבות, כתוצאה מהן נוצרת ה- GABA. זה נחוץ לתפקוד הרגיל של נוירונים ומסייע בשיפור מצב הזיכרון והתשומת לב.
לפני יישום תרופה רפואית כלשהי, חשוב ליצור קשר עם מומחה, ללמוד בזהירות את ההוראות לשימוש על מנת לדעת את כל התוויות נגד ותופעות לוואי אפשריות.
דעה: תרופות לשיפור הזיכרון אינן יעילות
עם זאת, חלק מהמומחים טוענים כי השימוש בכלים כאלה מבוסס אך ורק על אפקט הפלצבו. בניסיון לענות על השאלה האם התרופות לזיכרון פועלות בפועל, מדענים ערכו מספר גדול של מחקרים.
כתוצאה מכך, החוקרים לא יכלו להוכיח את היעילות של השפעת הנוטרופיה.
באשר לחומצת האמינו, במהלך הניסויים ניתן היה להוכיח שיש לה השפעה חיובית קלה, אך רק אם זה לא מקרים חמורים.
לא הוכחה גם ההשפעה של מוצרי צמח המבוססים על ג'ינסנג, Echinacea וצמחים אחרים. יש רק מספר עדויות ליעילותם של תרופות לאנשים הסובלים מדמנציה. עם זאת, נתונים מאושרים על השפעותיהם החיוביות על היכולות הקוגניטיביות של אנשים בריאים אינם קיימים.
מסקנות
לפיכך, הגישה הנכונה ביותר לבעיית שיפור הזיכרון היא ההכשרה העצמאית שלה באמצעות מגוון שיטות ופנייה לרופא, שיכול לרשום שיטות תרופות נוספות. אך הדבר מוצדק בתנאי שהרופא מתקרב באופן אינדיבידואלי לבעיה וקובע באופן מקצועי את היתכנות השימוש באמצעים מסוימים. על המומחה להעריך גם את חומרת הפעולה של תרופה מסוימת.
בשום מקרה לא צריך להיות מונחה על ידי עצתם של חברים או המלצות בביקורות באינטרנט. מי שמרגיש שהזיכרון מתדרדר צריך לקבוע פגישה עם נוירולוג. זה יעזור לאתר את הבעיות הללו כתוצאה מהן זה קורה, ויגיד לך כיצד לחסל אותן.